Liliën Kuldip Singh

Heb je het gevoel dat jouw relatie met voeding uit balans is? Heb jij werkelijk alle diëten al geprobeerd? Of bleken de re­sultaten van jouw veranderde voedings­patroon niet blijvend op lange termijn?

Als diëtist geloof ik niet in strenge diëten, en richt ik mij voornamelijk op eetgedrag. Zo ben ik gespecialiseerd op het gebied van emotie-eten, intuïtief eten en ACT.

ACT-therapie is gebaseerd op mindfulness. Laat je niet afschrikken door deze ‘hippe’ term. In essentie betekent het namelijk: bewust omgaan met je gedachten en gevoelens die leiden tot helpend of juist niet-helpend gedrag. Het is een manier om op een liefdevolle manier te onderzoeken wat nou écht de oorzaak van jouw disbalans is. En deze (blijvend) aan te pakken.

Als je je bedenkt dat je een leven zou leiden waarin je écht gelukkig bent met wie je bent en wat je doet, hoe zou dat leven er dan uitzien?

In een maatschappij waarin veel moet lopen mensen al snel aan zichzelf voorbij. Voor problemen wordt een ‘quick-fix’ toegepast en we rennen het liefst zo snel mogelijk door naar de volgende (zelf)opgelegde verplichting. Het nadeel hiervan is dat jij je als individu misschien wel helemaal niet zo gelukkig en tevreden voelt.

Hoe vaak sta jij nog stil bij wat en wie je écht zou willen zijn in je leven, wat jou een goed gevoel geeft en welke stappen je NU kunt zetten om dichter bij je dromen te komen? En hoe groot is de kans dat je die stappen ook daadwerkelijk neemt?

Ontspanningsmassage

Zoals de naam al zegt ligt de nadruk bij een ontspannings­massage minder op het losmaken van de spieren en meer op het ontspannende aspect. De combinatie van persoonlijke aandacht, rust en warmte helpt je lichaam en geest tot rust te komen tussen de drukte van je dagelijkse bezigheden. Zo wordt deze massage een momentje voor jezelf.

Een ontspannings­massage is te boeken als 30 of 60 minuten behandeling.

Sportmassage

Wanneer je regelmatig sport is balans tussen de spierbelasting en rust belangrijk voor het herstel van je spieren. Met behulp van een sport­massage worden de doorbloeding en afvoer van afvalstoffen verhoogd, wat zorgt voor een beter herstel. Een sportmassage is doorgaans steviger dan een ontspannings­massage. Er word specifiek gericht op spierver­krampingen, waardoor deze massage ietwat gevoelig kan zijn.

Een sportmassage is ook zeer geschikt bij stijve spieren door bijvoorbeeld veel stilzitten. Daarnaast is een sportmassage geschikt voor het bespoedigen van herstel na een blessure.

Massage bij fibromyalgie

Dagelijks leven met pijnklachten en een vermoeid lichaam is voor jou niets nieuws als je bekend bent met Fybromyalgie. Een ontspannende massage met aandacht voor de zogenaamde "tenderpoints" - veel voorkomende pijnpunten bij fybromyalgie - kan voor ontspanning en verlichting van klachten zorgen. Hierbij houd ik rekening met jouw persoonlijke fysieke belastbaarheid. Ook de Breuss-massage is zeer geschikt bij fibromyalgie, omdat deze behandeling het overprikkelde systeem kalmeert en ontspant.

Je kunt deze afspraak in de agenda boeken als ontspanningsmassage van 30 of 60 minuten.

De Dorn Methode is een behandel­techniek waarmee scheefstand van het bekken en de wervelkolom wordt gecorrigeerd. Hiermee zijn nek-, schouder- of rugklachten te verhelpen.

Door scheefstand in de wervels te corri­geren, kan de functie van de zenuwen zich herstellen en kunnen fysieke klachten veranderen. De Dorn methode is breed inzetbaar, mede omdat het een zeer zachte manier van behandelen is.

Medical taping is een revolutionaire methode waarbij elastische tape wordt gebruikt om de spieren te onder­steunen. Met de zogenaamde kinesiotape kunnen zo lichamelijke problemen worden verholpen en voorkomen. Kinesiotape kan worden ingezet bij overbelasting en blessures. Ook is deze tape geschikt voor houdingcorrectie, afvoer van vochtophoping en zelfs bloeduitstortingen.

Omdat de tape tot 5 dagen blijft zitten werkt deze als een '24 uurs behandeling' zolang de tape gedragen wordt. Medical taping is daarmee een uitstekende aanvulling op de massagebehandeling.